con i valori delle ORIGINI
non alleno solo il fisico. alleno la Persona
⮕ STARE BENE È DIVENTATO INUTILMENTE COMPLICATO
Ogni giorno qualcuno ci dice cosa dovremmo fare per stare meglio.
Come allenarci.
Cosa mangiare.
Quanto dormire.
Quali integratori assumere.
Quanta acqua bere.
Come gestire lo stress.
Come vivere più a lungo.
Il risultato?
Abbiamo sempre più informazioni, ma spesso sempre meno certezze.
Passiamo da una soluzione all’altra, inseguiamo l’ultima novità e rischiamo di dimenticare le cose più semplici:
muoverci, mangiare bene, recuperare, bere, respirare, costruire buone abitudini e prenderci cura di noi stessi con continuità.
Io sono partito dall’allenamento.
Ma dopo oltre 25 anni ho capito che allenare il corpo è soltanto una parte del percorso.
Perché una Persona non è il suo allenamento.
È ciò che fa durante l’intera giornata.
È quello che mangia e beve.
È il modo in cui dorme.
È l’ambiente in cui vive.
Sono le persone che frequenta.
È il modo in cui reagisce alle difficoltà.
Sono le scelte che ripete ogni giorno.
È da qui che nasce il mio modo di intendere il benessere.
Non la ricerca ossessiva della perfezione.
Non l’ultima moda.
Non una scorciatoia.
Principi semplici, consapevolezza e strumenti che possano migliorare concretamente la qualità della vita.
⮕ I VALORI DELLE ORIGINI, CON LE CONOSCENZE DI OGGI
Ho sempre avuto una forte attrazione per ciò che viene prima delle complicazioni.
Nel mondo dell’allenamento significa tornare ai fondamentali, alla progressione, alla disciplina e alla costanza.
Ma lo stesso principio può essere applicato molto più in grande:
comprendere ciò che facciamo, scegliere con maggiore consapevolezza e costruire abitudini che possano accompagnarci per tutta la vita.
È questa filosofia che ho portato nella mia HoriGym® Formula.
Un metodo nato dall’allenamento, ma costruito intorno alla Persona.
⮕ HORIGYM® FORMULA
HoriGym® è il modo in cui applico questa filosofia all’allenamento, all’alimentazione e alla costruzione di uno stile di vita sostenibile.
✓ Allenamento essenziale, progressivo e compatibile con la vita reale
✓ Alimentazione semplice, senza estremismi
✓ Recupero e gestione delle energie
✓ Consapevolezza delle proprie abitudini
✓ Nessuna scorciatoia farmacologica
✓ Un percorso che utilizza il corpo anche come strumento per allenare disciplina, autonomia e fiducia in sé stessi
L’obiettivo non è vivere per allenarsi.
È utilizzare l’allenamento per vivere meglio.
⮕ A CHI MI RIVOLGO
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A chi sente che è arrivato il momento di prendersi maggiormente cura di sé.
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A chi è stanco di rincorrere continuamente la soluzione del momento.
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A chi vuole costruire un corpo più forte, ma anche più energia, consapevolezza e autonomia.
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A chi cerca qualcosa che possa entrare nella propria vita e rimanerci.
Perché, per me, il vero risultato non è soltanto una trasformazione fisica.
È cambiare il rapporto che hai con te stesso e con le tue scelte.
⮕ DA DOVE PARTIAMO?
Ogni Persona parte da un punto diverso.
Per questo prima di proporti qualsiasi percorso voglio capire dove sei oggi, cosa stai cercando e cosa ti ha impedito finora di arrivarci.
Se penso di poterti aiutare, ti spiegherò come.
Se non sono la persona giusta per te, te lo dirò con la stessa chiarezza.
"L'ECCELLENZA non è un atto isolato ma qualcosa che viene ripetuto sino a diventare un'abitudine INCONSCIA"
Aristotele (384-322 a.C.)
⮕ MI ALLENO SENZA SOSTA DAL 1999
Sono Alessandro Luciani, alexluciopt.
Head Coach e Founder della alexluciopt Consulting.
L’allenamento fa parte della mia vita dal 1999.
Non perché abbia costruito la mia esistenza intorno alla palestra, ma per il motivo opposto:
negli anni ho imparato a fare in modo che l’allenamento si integrasse nella vita reale.
Lavoro, famiglia, imprevisti, periodi difficili, cambiamenti.
La continuità non nasce dalla perfezione.
Nasce dalla capacità di costruire qualcosa che possa durare.
Ed è lo stesso principio che cerco di trasmettere alle persone che seguo.
⮕ STUDIO ESPERIENZA E PRATICA
Negli anni ho costruito la mia formazione attraverso certificazioni nazionali e internazionali nell’ambito dell’allenamento, del coaching e del benessere.
Ma un attestato, da solo, significa poco.
Per me la competenza nasce dall’unione di studio, esperienza e applicazione quotidiana.
Non insegno un modello teorico che io stesso non seguirei.
Continuo ad allenarmi, studiare, sperimentare e mettere in discussione ciò che conosco.
Perché credo che chi lavora con le persone debba continuare prima di tutto a lavorare su se stesso.
⮕ COSA PUOI ASPETTARTI
Non prometto trasformazioni miracolose né risultati identici per tutti.
Ogni Persona parte da una storia, un corpo e una situazione diversa.
Quello che possiamo costruire insieme è un processo:
nelle prime settimane imparare a organizzare meglio allenamento e abitudini;
nei mesi successivi osservare e misurare i cambiamenti, correggendo ciò che serve;
nel lungo periodo trasformare ciò che inizialmente richiedeva impegno in qualcosa che faccia naturalmente parte della tua vita.
Per me il risultato più importante arriva quando non senti più di essere continuamente “a dieta”, “in programma” o costretto a ricominciare.
Ti stai semplicemente prendendo cura di te.
⮕ COME FUNZIONA IL MIO AFFIANCAMENTO
1. Conosciamoci
Partiamo dalla tua situazione attuale, dai tuoi obiettivi, dalla tua storia e da ciò che hai già provato.
2. Costruiamo una strategia
Allenamento, alimentazione e organizzazione vengono adattati alla tua vita reale.
3. Monitoriamo e correggiamo
Il percorso evolve insieme a te attraverso confronto, verifiche e aggiustamenti.
4. Costruiamo autonomia
Il mio obiettivo non è renderti dipendente da me.
È insegnarti progressivamente a conoscere il tuo corpo e a gestire le tue scelte con maggiore consapevolezza.
⮕ VUOI CAPIRE DA DOVE COMINCIARE?
Raccontami dove sei oggi e cosa vorresti cambiare.
Capiremo insieme se il mio approccio può essere quello giusto per te.
⮕ HORIGYM PUÒ FUNZIONARE PER ME?
È una domanda legittima.
Perché nessun metodo funziona nello stesso modo per tutti.
Cambiano il punto di partenza, il tempo disponibile, l’esperienza, gli obiettivi, la storia personale e il momento della vita che stai attraversando.
Per questo il mio affiancamento non parte da una scheda.
Parte dalla Persona.
⮕ UN PERCORSO COSTRUITO INTORNO A TE
Il metodo viene adattato:
✓ al tuo livello di esperienza;
✓ al tempo che puoi realmente dedicare a te stesso;
✓ alla tua situazione fisica e alle eventuali limitazioni;
✓ ai tuoi obiettivi;
✓ alle tue abitudini e al tuo stile di vita.
Non ricevi semplicemente un programma da eseguire.
Costruiamo un percorso che abbia senso nella tua vita reale e che possa evolvere insieme a te.
⮕ PER QUESTO VOGLIO CONOSCERTI PRIMA DI INIZIARE
Prima di proporti un percorso ci confrontiamo.
Voglio capire:
dove sei oggi;
dove vorresti arrivare;
cosa hai già provato;
cosa ti sta impedendo di ottenere continuità;
e soprattutto se il mio approccio può davvero esserti utile.
Non credo che ogni Persona abbia bisogno dello stesso professionista, dello stesso metodo o dello stesso percorso.
Se penso di non essere la persona giusta per aiutarti, te lo dirò chiaramente.
⮕ IL PRIMO CONFRONTO
La call iniziale dura circa 30 minuti.
Non serve a convincerti.
Serve a capire se esistono le basi per lavorare bene insieme.
Parleremo della tua situazione attuale, dei tuoi obiettivi, del tempo che hai a disposizione e delle difficoltà che hai incontrato finora.
Non devi preparare nulla.
Devi semplicemente raccontarmi la tua situazione con sincerità.
⮕ E DOPO?
Se capiamo che il mio approccio può essere adatto a te, ti spiego come potrebbe essere costruito il percorso:
da dove partire;
quali aspetti affrontare per primi;
come funziona il monitoraggio;
come evolve il lavoro nel tempo;
quale impegno richiede da entrambe le parti;
costi e modalità del coaching.
Se invece penso che tu abbia bisogno di qualcosa di diverso, preferisco dirtelo subito.
Nessuna pressione.
Nessun percorso preconfezionato.
Solo un confronto per capire se ha senso iniziare.
⮕ CONOSCIAMOCI
30 minuti per raccontarmi dove sei oggi, cosa vorresti cambiare e capire se possiamo costruire qualcosa insieme.
Il primo passo non è acquistare un programma.
È capire da dove partire.
